长寿秘诀和格言

老子：享年 160 歲。他有長壽三寶，慈、儉、謙。"順其自然；恬然寡欲；氣功養神；咽津養生"是他的長壽格言。

孔子：享年 73 歲。他的格言是"天行健，君子以自強不息"。

孟子：享年 84 歲。他的格言是"勤於動腦；四處旅遊；飲食平淡"。

莊子：享年 83 歲。他的格言是"心地坦蕩；氣足神寧；知足常樂"。

華佗：享年 90 歲。他喜歡運動，他的格言是"運動能暢其積郁，舒其筋骨，活其血脈，化其乖暴，緩其急燥"。

梁武帝：享年 85 歲。他酷愛讀書，篤信佛學，苦讀佛經，習練琴棋書畫。

陶弘景：享年 81 歲。他的格言是"調攝情志，順應四時；調攝情志，節制飲食"。

武則天：享年 82 歲。她的風格是雍容大度、興趣廣泛。

孫思邈：享年１０１歲。他的主張是"四體勤勞；節制食欲；細嚼慢嚥；飯後盥漱；睡眠充足"。

段玉良：享年１００歲。他的主張是四不----不閑、不饞、不沾、不燥。

李秀文（ 李宗仁夫人）：享年１０２歲。他的格言是"吃飯留三口；飯後百步走"。

帥夢奇：享年１０２歲。他的特點是堅持鍛煉、樂觀豁達、忘私心慈。

張學良：享年１０１歲。他的格言是"心胸坦蕩；意志堅強；經常運動；鍛煉身體；起居有時；飲食節制；觀花讀書；修身養性；廣交朋友；自尋快樂"。

王忠義：享年１０５歲。他的格言是"去旅遊山清水秀；食油膩三分足矣；宰相肚與人為善；喜事臨只樂三分；艱難阻進三尺；笑口常開樂悠哉！"

俞有之：享年１０５歲。他的長壽三字經是"夙興跑；夜寐早；晨半飽；午餐好；晚餐少；讀書妙；常看報；常常笑；莫煩惱；動為寶。